寝具・ふとんで快適な夜を（1）
睡眠は人間にとって非常に重要です。肉体的な健康のためにも、精神的な安定のためにも、なくてはならないものが睡眠です。そして、その睡眠に非常に重要なものが寝具・ふとんです。人間の身体はどこかに緊張があると上手に眠れません。緊張の種類は様々で、それは例えば、健康上の問題ということもあります。
誰でもそうですが、高い熱があるときや、身体に痛みがあるときには十分に熟睡することはできません。また陽ががんがんあたる場所や非常にうるさいところ、あるいはひどい臭いのするところでもゆっくり眠ることはできないでしょう。つまり視覚や聴覚、嗅覚などに強い刺激があるとよく眠ることはできないのです。
ご存知の通り、人間には五感があります。視覚、聴覚、臭覚の他には味覚と触覚があります。味覚は口の中に何かを入れていないと感じることはできませんが、触角は常に感じているといえます。たいていの人は服をきていますから、身体に服の持つ質感を常に感じているはずです。このことを寝るときに置き換えると、当然、寝間着の感覚も非常に重要です。ですから自分の健康に敏感な人ほど、パジャマなどにも気を使います。
そして寝間着と同じくらいに、あるいは場合によってはそれ以上に重要なのが寝具やふとんです。例えば、どんなに自分にフィットする寝間着を着ていたとしても、ふとんの感触が自分に合わなければ最悪です。また上布団が自分に合わなければひどく寝苦しい夜になってしまいます。もちろん毛布などの感触も大切です。
そしてあるいは布団よりも熟睡のために重要な寝具かもしれないのが枕です。枕の硬さ、柔らかさ、そして枕の高さが睡眠に与える影響は極めて大きなものです。快適な夜を過ごすためには、寝具や布団のことを真剣に考えることがその第一歩です。子供の頃のように、眠くなれば、どんな場所でも寝てしまい、それでいて疲れも残らない、ある程度の年になれば、そんな夜は二度とありません。寝具やふとんに気を使うことは快適な夜のために当然のことなのです。
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