寝具・ふとんが健康に影響（1）
よく眠れたすがすがしい朝、その気持ちよさを長いこと、味わった記憶がないという人は案外多いものです。ストレスの多い現代、その原因は、職場環境や家庭環境、自分が取り巻かれている状況など様々ですが、ストレスの解消にとって、非常に有効な睡眠自体が上手にとれなければストレスを解消することが難しいのは当然です。もちろん、眠れない夜に、この寝具を使えばぐっすり眠れるといった睡眠薬のような寝具はないかもしれませんが、快適な眠りをサポートする寝具やふとんは存在します。
できるだけ、自分に合った快適な寝具を選び、質の良い休みをとることが快適で健康な生活にとってとても大事です。快適な睡眠はすぐに健康に影響します。つまり、寝具やふとんが健康に影響するのは必然的と言ってもよいことなのです。寝具の第一に挙げられるものにベッドがあるでしょう。
最近の日本の住まいでは、和室はどんどん減少しており、多くの方が子供のころからベッドで眠ることが多くなっています。そのベッドを選択する際には、ベッドフレームのデザイン、ベッドのサイズ、マットレスの固さ、価格などを考慮します。こうした選択が快眠や健康にも影響する場合があるからです。人生の3分の1は眠っているわけですから、寝具選びは慎重に、そしてできるだけ自分に満足のいくものを購入しましょう。
ベッドのフレームのデザインについては、個人の好みが大きく影響する部分ですから、実際に寝具店などを訪ねたり、ベッドのカタログなどを吟味して選択するのがよいでしょう。頭側のベッドボードに小物が置けるようになっているものや、サイドフレームに衣類などが収納できる引き出しが付いたものなどもあります。
ベッドやマットレスのサイズには、セミシングル、シングル、セミダブル、ダブル、ワイドダブル、クイーン、キングといったサイズのものがありますが、寝室の広さや雰囲気も考慮して、よりよいものを選びましょう。あまり狭すぎるものは身体に知らず知らずのうちにストレスがかかります。
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